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Vidéo: Quels exercices puis-je faire pour une hernie discale ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Doux des exercices , étirements et activités pouvez tout aide à soulager la douleur d'un hernie discale . Les exercices peuvent renforcent et améliorent également la flexibilité de la colonne vertébrale, du cou et du dos.
Les activités douces qui peuvent aider avec une hernie discale comprennent:
- yoga.
- nager.
- marche à pied.
- cyclisme.
D'ailleurs, puis-je aller à la salle de sport avec une hernie discale ?
Les personnes avec un hernie discale devrait éviter de faire des activités intenses pendant la récupération. Les gens devraient éviter tous les exercices qui causent de la douleur ou qui donnent l'impression qu'ils aggravent la douleur. Évitez les exercices des ischio-jambiers lorsque vous souffrez de sciatique.
une hernie discale peut-elle guérir toute seule ? Habituellement un hernie discale guérit sur sa propre . Donc la plupart du temps non chirurgical traitement est essayé en premier, y compris: de la chaleur ou de la glace, de l'exercice et d'autres mesures à la maison pour soulager la douleur et renforcer votre dos. Pour plus d'informations, voir Accueil Traitement.
De cette façon, quelles activités faut-il éviter avec une hernie discale ?
Activités quotidiennes à éviter avec une hernie discale
- Assis trop. La position assise exerce plus de stress sur vos disques vertébraux, en particulier lorsque vous vous affaissez dans un siège.
- Faire la lessive.
- Passe l'aspirateur.
- Nourrir un animal de compagnie.
- Exercice intense.
- Pelleter la neige ou faire du jardinage.
- Apprendre encore plus:
Un chiropraticien peut-il réparer un disque bombé ?
Chiropratique Soins et maux de dos: traitement non invasif des Renflé , Rupture ou Hernie Disques ( Disques glissés ) Chiropratique les soins sont une option de traitement non chirurgical pour les hernies disques . UNE chiropracteur revoir les résultats d'une radiographie vertébrale avec son patient dont le mal de dos peut être causé par un renflé ou hernie disque.
Conseillé:
Puis-je toujours travailler avec une hernie discale ?
Avec les hernies discales, vous ne seriez pas en mesure d'effectuer diverses tâches. Vous ne pouvez pas travailler dans des travaux de construction, de fabrication ou d'entrepôt, car ils nécessitent d'atteindre, de soulever et de transporter régulièrement. Votre mobilité limitée et votre douleur rendraient ces activités impossibles
Quels exercices peut-on faire dans le plan frontal ?
Les exercices dans le plan frontal impliquent des actions qui nécessitent un mouvement latéral (d'un côté à l'autre). Ils comprendront le plus souvent une abduction ou une adduction articulaire. Des exemples d'exercices incluent des tractions latérales, des presses aériennes, des fentes latérales et des élévations latérales des épaules
Quels exercices puis-je faire pour réparer le tennis elbow ?
Les exercices suivants peuvent aider à rééduquer le tennis elbow : Tour de poignet. Pour effectuer un tour de poignet : Tour de poignet avec poids. Le tour de poignet avec poids est le même que le tour de poignet ci-dessus. Lève-poignet, paume vers le haut. Partagez sur Pinterest. Coude plié. Étirement des extenseurs du poignet. Flex de l'extenseur du poignet. Coup de poing. Torsion de serviette
Quelle est la réussite de la chirurgie du dos pour une hernie discale ?
Si un cycle de traitements non chirurgicaux (généralement quatre à six semaines) n'est pas efficace pour soulager la douleur d'une hernie discale, une chirurgie de décompression lombaire peut être considérée comme une option. La procédure de microdiscectomie est généralement très efficace pour soulager la douleur à la jambe (sciatique) causée par une hernie discale
Un disque bombé est-il une hernie discale ?
Les hernies discales sont également appelées disques rompus ou disques glissés, bien que le disque entier ne se rompe pas ou ne glisse pas. Seule la petite zone de la fissure est affectée. Par rapport à un disque bombé, une hernie discale est plus susceptible de causer de la douleur car elle fait généralement plus saillie et est plus susceptible d'irriter les racines nerveuses