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Vidéo: Quelles collations sont bonnes pour l'hyperglycémie?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-18 09:27
Essayez l'une des collations saines suivantes avant de vous coucher pour aider à gérer la glycémie et à satisfaire la faim nocturne:
- Une poignée de noix.
- Un œuf dur.
- Fromage faible en gras et craquelins de blé entier.
- Petites carottes, tomates cerises ou tranches de concombre.
- Bâtonnets de céleri avec du houmous.
- Maïs soufflé à l'air .
- Du pois chiche grillé.
Ici, quelles collations sont bonnes pour les diabétiques ?
Les 21 meilleures idées de collations si vous souffrez de diabète
- Œufs durs. Les œufs durs sont une collation super saine pour les personnes atteintes de diabète.
- Yaourt aux fruits rouges. Le yaourt aux baies est une excellente collation adaptée au diabète pour diverses raisons.
- Poignée d'amandes.
- Légumes et houmous.
- Avocat.
- Pommes tranchées au beurre de cacahuète.
- Bâtonnets de boeuf.
- Du pois chiche grillé.
quels aliments n'augmenteront pas votre glycémie? Treize aliments qui n'augmenteront pas la glycémie
- Avocats.
- Poisson.
- Ail.
- Cerises aigres.
- Le vinaigre.
- Des légumes.
- graines de chia.
- Cacao.
Bref, que dois-je manger si ma glycémie est élevée ?
Voici sept aliments qui, selon Powers, peuvent aider à contrôler votre glycémie et à vous rendre heureux et en bonne santé
- Légumes crus, cuits ou rôtis. Ceux-ci ajoutent de la couleur, de la saveur et de la texture à un repas.
- Légumes verts.
- Boissons savoureuses et hypocaloriques.
- Melon ou Baies.
- Aliments à grains entiers et riches en fibres.
- Un peu de graisse.
- Protéine.
Comment faire baisser rapidement la glycémie ?
Voici 15 façons simples d'abaisser naturellement le taux de sucre dans le sang:
- Exercice régulier.
- Contrôlez votre consommation de glucides.
- Augmentez votre apport en fibres.
- Buvez de l'eau et restez hydraté.
- Mettre en œuvre le contrôle des portions.
- Choisissez des aliments à faible indice glycémique.
- Contrôlez les niveaux de stress.
- Surveillez votre glycémie.
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Les anthocyanes présentes dans les bleuets préviennent non seulement les blocages dans les artères rétiniennes, mais abaissent également l'hypertension artérielle. D'autres baies telles que les canneberges, les mûres, les mûres, etc., profitent également à vos yeux
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