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Vidéo: Quelle est la différence entre une croyance fondamentale et une pensée automatique ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Croyances fondamentales sont le niveau le plus fondamental de croyance ; elles sont globales, rigides et trop généralisées. Pensées automatiques , les mots ou images réels qui traversent l'esprit d'une personne, sont spécifiques à une situation et peuvent être considérés comme le niveau de cognition le plus superficiel.
Alors, comment savoir si vous avez des pensées automatiques ?
Techniques pour identifier les pensées automatiques
- Retournez à l'époque où tout s'est passé. Essayez d'abord d'identifier votre sentiment désagréable, puis essayez de vous souvenir du moment où votre humeur a changé.
- Questionner le sens de la situation.
- Utilisez le sentiment pour atteindre la pensée.
- Enregistrez les sentiments stressants et les pensées automatiques.
Sachez également qu'est-ce qu'une définition de croyance fondamentale ? Croyances fondamentales sont basiques croyances sur nous-mêmes, les autres et le monde dans lequel nous vivons. Ce sont des choses que nous considérons comme des vérités absolues au fond, sous toutes nos pensées « de surface ». Négatif croyances sur vous-même sont mortelles pour votre acceptation et votre estime de soi.
Deuxièmement, quelles sont les croyances fondamentales de la TCC ?
Croyances fondamentales inclure les pensées et les hypothèses que nous avons sur nous-mêmes, les autres et le monde qui nous entoure. Ils sont profondément enracinés croyances qui passent souvent inaperçus et pourtant ils affectent constamment nos vies. Tout le monde veut juste prendre et ne jamais donner.
Qu'est-ce qu'une croyance intermédiaire ?
Croyances intermédiaires sont des attitudes ou des règles qu'une personne suit dans sa vie et qui s'appliquent généralement à toutes les situations (pas à une situation spécifique comme avec les pensées automatiques). Noyau dysfonctionnel croyances conduire des règles dysfonctionnelles et des pensées automatiques.
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Qu'est-ce qu'une croyance intermédiaire ?
Les croyances intermédiaires sont des attitudes ou des règles qu'une personne suit dans sa vie et qui s'appliquent généralement à toutes les situations (pas spécifiques à une situation comme avec les pensées automatiques). Les croyances fondamentales dysfonctionnelles entraînent des règles dysfonctionnelles et des pensées automatiques