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Vidéo: Comment calmer mes pensées excessives ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Mais avec une pratique constante, vous pouvez limiter vos schémas de pensée négative:
- Remarquez quand vous êtes Pensée Trop. La sensibilisation est la première étape pour mettre fin à penser trop .
- Défi Tes pensées .
- Gardez l'accent sur la résolution active des problèmes.
- Prévoyez du temps pour la réflexion.
- Pratiquez la pleine conscience.
- Changez de chaîne.
Compte tenu de cela, est-ce que trop penser est une maladie mentale?
Penser trop est liée à des problèmes psychologiques, comme la dépression et l'anxiété. Il est probable que penser trop cause mental santé à décliner et comme votre mental la santé se détériore, plus vous êtes susceptible de trop réfléchir . C'est une spirale infernale vicieuse.
De plus, comment entraînez-vous votre cerveau à arrêter de trop réfléchir ? Voici six façons d'arrêter de trop penser à tout:
- Remarquez quand vous êtes coincé dans votre tête. Trop réfléchir peut devenir une telle habitude que vous ne reconnaissez même pas quand vous le faites.
- Concentrez-vous sur la résolution de problèmes.
- Défiez vos pensées.
- Prévoyez du temps pour la réflexion.
- Apprenez les compétences de pleine conscience.
- Changez de chaîne.
Les gens demandent aussi: comment calmer les pensées excessives ?
10 façons simples de vous empêcher de trop penser
- La prise de conscience est le début du changement.
- Ne pensez pas à ce qui peut mal se passer, mais à ce qui peut bien se passer.
- Distrayez-vous dans le bonheur.
- Mettez les choses en perspective.
- Arrêtez d'attendre la perfection.
- Changez votre vision de la peur.
- Mettez une minuterie au travail.
- Réalisez que vous ne pouvez pas prédire l'avenir.
Comment arrêter de trop penser aux livres ?
7 livres pour vous aider à arrêter de trop penser et à vivre votre meilleure vie
- 'Unf*ck Your Brain' par Faith G. Harper.
- « L'astuce de l'inquiétude » de David A Carbonell.
- 'Rewire: Change Your Brain' de Richard O'Connor.
- « Just Eat It » de Laura Thomas.
- « Récupérez votre cerveau » par Joseph A. Annibali MD.
- « Clear Your Mind » de Steven Schuster.
- 'Embrace The Chaos' de Bob Miglani.
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