Table des matières:
- 10 distorsions cognitives qui sabotent votre cerveau
- 8 étapes pour arrêter les distorsions cognitives… ou au moins les ralentir
Vidéo: Que signifie la pensée erronée ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Pensée les erreurs sont défectueux Les modèles de pensée cette sommes autodestructeur. Ils se produisent lorsque les choses que vous pensent faire ne correspond pas à la réalité. Cette est parfois aussi appelées distorsions cognitives. Ceux qui s'engagent pensée les erreurs ne réalisent souvent pas qu'elles sommes Ce faisant.
Ici, quelles sont les erreurs courantes de pensée ?
Ceux-ci sont certains du erreurs de pensée courantes : Blâmer: Quand nous blâmons quelqu'un ou quelque chose d'autre pour nos comportements ou nos problèmes. Par exemple, quelqu'un pourrait pense , Ce n'est pas de ma faute. Tout le monde dans ma famille est impoli et inconsidéré avec moi.
De plus, quelles sont les causes de la pensée déformée ? Un cognitif Distorsion est un schéma de pensée exagéré ou irrationnel impliqué dans l'apparition et la perpétuation d'états psychopathologiques, en particulier ceux plus influencés par des facteurs psychosociaux, tels que la dépression et l'anxiété. Plus précisément, négatif pensée les schémas renforcent les émotions négatives et les pensées.
De plus, quelles sont les 10 distorsions cognitives ?
10 distorsions cognitives qui sabotent votre cerveau
- 1) FILTRAGE MENTAL.
- 2) SAUT AUX CONCLUSIONS.
- 3) PERSONNALISATION.
- 4) PENSÉE NOIRE ET BLANCHE.
- 5) CATASTROPHE.
- 6) SURGÉNÉRALISATION.
- 7) ÉTIQUETAGE.
- 8) DEVANT ET MUSTING.
Comment réparez-vous la pensée déformée?
8 étapes pour arrêter les distorsions cognitives… ou au moins les ralentir
- Reconnaître et isoler la pensée.
- Écris le.
- Ensuite, prenez votre température de détresse.
- Demandez-vous: est-il raisonnable de penser cette pensée ou est-ce déraisonnable ?
- De quel type de distorsion cognitive s'agit-il ?
- Écrivez une pensée plus raisonnable pour remplacer la déformée.
- Reprenez votre température de détresse.
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