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Vidéo: Comment savoir si vous avez le sommeil court ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Symptômes de petit dormeur syndrome
Bien que le SSS ne soit pas considéré comme un sommeil perturbé, tu peut avoir un problème de sommeil Si vous : se sentir fatigué tout au long de la journée. nécessitent au moins une sieste par jour. avoir du mal à s'endormir la nuit.
De même, on peut se demander quelle est la fréquence du syndrome du sommeil court ?
Si vous pensez que vous êtes un petit dormeur , vous êtes probablement simplement privé de sommeil, comme environ un tiers des Américains qui dorment moins de sept heures par nuit. Environ 12% des Américains disent se sentir bien avec moins de six heures de sommeil.
quelle est la différence entre avoir le sommeil court et souffrir d'insomnie ? Un sommeil court est également différent de insomnie . Gens avec insomnie avoir du mal à s'endormir ou à rester endormi. La qualité globale de leur dormir peut être pauvre. Des études suggèrent que les petits dormeurs peuvent avoir une mutation génétique qui leur permet de bien fonctionner pendant moins de 6 heures de nuit dormir.
À cet égard, les petits dormeurs sont-ils en bonne santé ?
Bien qu'ils dormir moins, naturel les dormeurs courts ne souffrez d'aucun des inconvénients santé effets associés à dormir privation. « Aujourd'hui, la plupart des gens sont chroniquement dormir privé. Si vous avez besoin de huit à neuf heures, mais seulement dormir sept, tu es dormir privé », a déclaré Fu.
Comment savoir si je dors bien ?
Signes que votre qualité de sommeil doit s'améliorer
- Il vous faut plus de 30 minutes pour vous endormir après vous être couché.
- Vous avez été diagnostiqué comme souffrant d'insomnie.
- Vous vous réveillez régulièrement plus d'une fois par nuit.
- Vous vous retrouvez à rester éveillé plus de 20 minutes après vous être réveillé au milieu de la nuit.
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