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Vidéo: Quels points de pression vous endort ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Poursuivez votre lecture pour découvrir cinq points de pression que vous pouvez essayer et en savoir plus sur la science derrière l'utilisation de l'acupression pour le sommeil
- Porte de l'esprit. La porte des esprits point est situé dans le pli de votre poignet extérieur, sous votre auriculaire.
- Intersection de trois yin.
- Ressort bouillonnant.
- Porte frontière intérieure.
- Piscine à vent.
En tenant compte de cela, comment faire s'endormir quelqu'un ?
Voici 20 façons simples de s'endormir le plus rapidement possible
- Baisser la température ambiante. Partagez sur Pinterest.
- Utilisez la méthode de respiration "4-7-8".
- Obtenez sur un calendrier.
- Découvrez à la fois la lumière du jour et l'obscurité.
- Pratiquez le yoga, la méditation et la pleine conscience.
- Ne regardez pas votre horloge.
- Évitez les siestes pendant la journée.
- Regardez quoi et quand vous mangez.
Deuxièmement, combien de temps devez-vous maintenir un point de pression ? À l'aide d'un mouvement circulaire, appliquez pression ici pendant cinq secondes. Moreau recommande de suivre cette pression technique pour chacun des points de pression , en gardant le pression ferme mais pas douloureux.
À cet égard, quels points de pression soulagent les maux de tête ?
Point de pression LI-4, également appelé Hegu, est situé entre la base de votre pouce et votre index. acupression sur ce point à soulager douleur et maux de tête.
Que faire si vous n'arrivez pas à dormir ?
Conseils pour le sommeil
- Écrivez dans un journal avant d'aller vous coucher.
- Dormez dans une pièce sombre et confortable.
- Ne dormez pas avec un animal de compagnie.
- Ne buvez aucune boisson contenant de la caféine (comme le soda ou le thé glacé) après environ 15h00 de l'après-midi.
- Ne faites pas d'exercice la nuit.
- Une fois que vous êtes allongé dans votre lit, essayez un exercice d'esprit paisible.
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