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Vidéo: Comment savoir si vous êtes vraiment stressé ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Les symptômes physiques du stress comprennent:
- Batterie faible.
- Maux de tête.
- Maux d'estomac, y compris diarrhée, constipation et nausées.
- Courbatures, douleurs et muscles tendus.
- Douleur thoracique et rythme cardiaque rapide.
- Insomnie.
- Rhumes et infections fréquents.
- Perte de désir sexuel et/ou de capacité.
D'ailleurs, quels sont les 5 signes émotionnels du stress ?
Certains des signes psychologiques et émotionnels que vous êtes stressé comprennent:
- Dépression ou anxiété.
- Colère, irritabilité ou agitation.
- Se sentir dépassé, démotivé ou non concentré.
- Difficulté à dormir ou trop dormir.
- Pensées de course ou inquiétude constante.
- Problèmes de mémoire ou de concentration.
- Prendre de mauvaises décisions.
De plus, votre corps peut-il être stressé sans que vous vous sentiez stressé ? Si le corps produit ces hormones régulièrement, elles font mal les systèmes immunitaire, digestif, musculo-squelettique et nerveux. « Il est courant que les gens ne réalisent pas qu'ils sont stressé dehors », dit Borenstein. « Souvent, les gens minimisent stress ils sont sous, les l'affecte et n'agissez pas.
Aussi, peut-on être stressé sans le savoir ?
Bien, ne pas nécessairement. Un grand nombre de personnes peuvent éprouver stress -symptômes liés sans pour autant en les associant réellement à stress . Nos corps (et cerveaux) sont simplement ne pas conçu pour faire face à des stress donc, après un certain temps, ils commencent à mal fonctionner.
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- Changements du sommeil ou de l'appétit - Changements spectaculaires du sommeil et de l'appétit ou diminution des soins personnels.
- Changements d'humeur - Changements rapides ou dramatiques dans les émotions ou les sentiments dépressifs.
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