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Vidéo: Comment traiter la tendinopathie rotulienne ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Traitement pour tendinite rotulienne se concentre généralement sur la réduction de la douleur. Une personne devra reposer la jambe affectée, appliquer de la glace sur la zone et prendre des médicaments anti-inflammatoires en vente libre. Plus loin traitement dépendra de la blessure, de l'âge de la personne et de son niveau d'activité.
La question est également: comment réparez-vous la tendinopathie rotulienne ?
Diverses techniques de physiothérapie peuvent aider à réduire les symptômes associés à la tendinite rotulienne, notamment:
- Des exercices d'étirement. Des exercices d'étirement réguliers et réguliers peuvent réduire les spasmes musculaires et aider à allonger l'unité muscle-tendon.
- Exercices de renforcement.
- Sangle de tendon rotulien.
- Iontophorèse.
On peut aussi se demander combien de temps la tendinopathie rotulienne met-elle à guérir ? Pour certains athlètes, la maladie peut être chronique. Pour d'autres, la thérapie permet un retour à un fonctionnement normal et sportif. La récupération pour les blessures légères peut prendre 3 semaines, tandis que les blessures plus graves peuvent nécessiter 6 à 8 mois ou plus.
En conséquence, quel est le moyen le plus rapide de guérir une tendinite rotulienne ?
- Reposez la zone douloureuse et évitez toute activité qui aggrave la douleur.
- Appliquez de la glace ou des compresses froides pendant 20 minutes à la fois, jusqu'à 2 fois par heure, pendant les 72 premières heures.
- Faites des exercices d'amplitude de mouvement doux et des étirements pour éviter la raideur.
La tendinite rotulienne disparaît-elle un jour ?
Tendinite rotulienne commence généralement par une sensation de raideur dans le rotulienne tendon, en particulier lors de la descente ou de la descente d'escaliers. Comme la plupart des blessures aux tendons, il peut va-t'en une fois que vous vous êtes échauffé, mais à mesure que la blessure s'aggrave, elle restera douloureuse pendant toute la durée de votre entraînement.
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