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Vidéo: Comment détendre mes mollets ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Des étirements pour soulager les mollets tendus
- Tenez-vous près d'un mur avec un pied devant l'autre, le genou avant légèrement plié.
- Garder ton genou arrière droit, ton talon sur le sol, et penchez-vous vers le mur.
- Sentez l'étirement tout au long de la veau de ton arrière jambe .
- Maintenez cet étirement pendant 20 à 30 secondes.
De cette manière, qu'est-ce qui cause les mollets serrés?
Diverses conditions et situations peuvent causer des douleurs au mollet, notamment:
- Crampe musculaire. Les crampes musculaires au mollet sont une plainte fréquente chez ceux qui font de l'exercice fréquemment.
- Fatigue musculaire.
- Claudication artérielle.
- Claudication neurogène.
- Tendinite d'Achille.
- Syndrome des compartiments.
- Neuropathie diabétique.
- Fasciite plantaire.
Sachez également que la déshydratation peut-elle causer des douleurs au mollet ? Causes inclure la fatigue musculaire etdéshydratation . Les anomalies électrolytiques peuvent contribuer aux crampes car pouvez blessure antérieure au muscle.
De même, on se demande, pourquoi mes mollets sont-ils serrés le matin ?
Une sensation de traction ou d'étirement se produit avec mollets serrés en conséquence le tendon d'Achille et veau étirement des muscles pour s'adapter à la foulée d'une personne. Mollet serré les muscles peuvent être très douloureux ou rigide première chose dans le Matin parce que les muscles du pied et jambe serrer pendant la nuit.
Quand dois-je m'inquiéter de la douleur au mollet?
Appelez immédiatement un médecin ou rendez-vous aux urgences si vous: avez une blessure à la jambe avec une coupure profonde ou un os ortendon exposé. Sont incapables de marcher ou de mettre du poids sur votre jambe. Ont la douleur , gonflement, rougeur ou chaleur dans votre veau.
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