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Vidéo: Comment réduire le TOC ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Exercice régulier. L'exercice est un traitement anti-anxiété naturel et efficace qui aide à contrôler TOC symptômes en recentrant votre esprit lorsque des pensées obsessionnelles et des compulsions surviennent.
Juste ainsi, le TOC peut-il être guéri naturellement ?
Le traitement efficace de obsessif compulsif désordre ( TOC ) pouvez être difficile. Les traitements standard comprennent une thérapie basée sur l'exposition et des médicaments sur ordonnance tels que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS). Ces pouvez apporter un soulagement significatif à beaucoup de ceux qui souffrent de TOC , mais pas tout.
De même, quels sont les 4 types de TOC ? Les chercheurs ont classé les nombreux symptômes du TOC en quatre grandes catégories:
- Contamination et lavage.
- Doutes sur les dommages accidentels et les vérifications.
- Symétrie, arrangement, comptage et TOC juste à droite.
- Pensées tabous inacceptables et rituels mentaux.
Les gens demandent aussi, comment combattez-vous les TOC ?
25 conseils pour réussir votre traitement du TOC
- Attendez-vous toujours à l'inattendu.
- Soyez prêt à accepter le risque.
- Ne cherchez jamais à vous rassurer de vous-même ou des autres.
- Essayez toujours d'être d'accord avec toutes les pensées obsessionnelles - ne les analysez jamais, ne les questionnez pas et ne vous disputez jamais avec elles.
- Ne perdez pas de temps à essayer d'empêcher ou de ne pas penser à vos pensées.
Quels aliments aident avec le TOC?
Conseils pour vivre avec un TOC
- Noix et graines, qui regorgent de nutriments sains.
- Des protéines comme les œufs, les haricots et la viande, qui vous alimentent lentement pour vous maintenir dans un meilleur équilibre.
- Des glucides complexes comme les fruits, les légumes et les grains entiers, qui aident à maintenir votre glycémie stable.
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