Vidéo: Pourquoi est-ce que je suis ballonné quand je mange des fruits ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
“ Fruit contient un sucre appelé fructose », explique Jenna. « Les fructanes qui sont de grandes structures chimiques présentes dans le fructose peuvent causer ballonnement à certaines personnes souffrant du syndrome du côlon irritable, car elles peuvent présenter une malabsorption du fructose. « Dans ce cas, il est recommandé de demander conseil à un nutritionniste. »
De même, manger beaucoup de fruits peut-il vous faire gonfler ?
Eh bien, ce n'est pas du tout inhabituel, car en bonne santé, certains les fruits peuvent vous faire monter en ballon. Le fructose et le sorbitol (alcool de sucre) sont les composés sucrés présents dans chaque fruit , que certaines personnes ont du mal à digérer et éprouvent ballonnement . Si tu aussi sentir gonflé après manger tes fruits , c'est pourquoi!
De même, la consommation de fruits peut-elle provoquer des gaz ? Fruit et légumes pouvez souvent provoquer du gaz , mais manger plusieurs portions de fruit et légumes par jour est plus important que d'éliminer gaz . Boissons non alcoolisées, fruit jus et autres des fruits , ainsi que des oignons, des poires et des artichauts. Tous ces aliments contiennent du fructose, un gaz -ingrédient producteur.
Les gens demandent aussi pourquoi je me sens ballonné après avoir mangé des fruits et légumes ?
C'est parce que les légume contiennent beaucoup de fibres, ce qui est fermenté par des bactéries dans le côlon (connues sous le nom de microbiote intestinal), produisant du gaz dans le processus. Plus vous consommez de fibres, plus il y a d'essence et ballonnement peut se produire. Fruit et noix sommes les alternatives évidentes, mais ils sont encore assez riches en fibres.
Que dois-je manger en cas de ballonnement ?
Meilleur: Bananes nourriture riche en bananes de type potassium, en plus d'avocats, de kiwis, d'oranges et de pistaches-prévient la rétention d'eau en régulant les niveaux de sodium dans votre corps et peut ainsi réduire l'induction de sel ballonnement . Les bananes contiennent également des fibres solubles, qui peuvent soulager ou prévenir la constipation.
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