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Vidéo: Pourquoi un sommeil suffisant est-il important ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Dormir est une composante vitale, souvent négligée, de la santé et du bien-être général de chaque personne. Dormir est important car il permet au corps de se réparer et d'être en forme et prêt pour un autre jour. Obtenir adéquat le repos peut également aider à prévenir la prise de poids excessive, les maladies cardiaques et l'allongement de la durée de la maladie.
De cette façon, quels sont les bienfaits du sommeil ?
Votre cœur sera en meilleure santé si vous dormez entre 7 et 9 heures chaque nuit
- Le sommeil peut aider à prévenir le cancer.
- Le sommeil réduit le stress.
- Le sommeil réduit l'inflammation.
- Le sommeil vous rend plus alerte.
- Le sommeil améliore votre mémoire.
- Le sommeil peut vous aider à perdre du poids.
- La sieste vous rend plus intelligent.
- Le sommeil peut réduire votre risque de dépression.
À côté de ci-dessus, pourquoi dormir suffisamment est-il important pour les étudiants ? Régulièrement obtenir qualité dormir améliorera votre étudiants performances mentales, émotionnelles et physiques. Il améliore leur système immunitaire, équilibre les hormones, stimule le métabolisme et améliore la fonction cérébrale. Comme toutes les autres cellules de notre corps, nos cellules cérébrales sont manger , reproduire et fabriquer des déchets.
Sachez également pourquoi le sommeil est-il important pour le cerveau ?
Dormir est important à un certain nombre de cerveau fonctions, y compris la façon dont les cellules nerveuses (neurones) communiquent entre elles. En fait, votre cerveau et le corps restent remarquablement actifs pendant que vous dormir . Des découvertes récentes suggèrent que dormir joue un rôle d'entretien ménager qui élimine les toxines dans votre cerveau qui s'accumulent pendant que vous êtes éveillé.
Pourquoi une bonne hygiène de sommeil est-elle importante ?
En avoir assez dormir peut également apporter de nombreux avantages pour votre santé physique et mentale. UNE correct quantité de dormir a été connu pour réduire votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de cancer, de diabète, d'obésité et d'Alzheimer. Il maintient également votre niveau d'énergie, améliore votre humeur et combat l'anxiété et la dépression.
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