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Vidéo: Pourquoi mon dos me fait-il mal tous les matins ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Si vous remarquez mal de dos tous les matins , votre posture de sommeil pourrait être le coupable. De mauvaises positions de sommeil peuvent exercer une pression sur votre colonne vertébrale, provoquant l'aplatissement de sa courbe naturelle. arrière tension et pression inconfortable sur vos articulations. Cela aide à soulager votre arrière.
Alors, pourquoi mon dos me fait-il mal après avoir dormi ?
Ton en train de dormir position Il aplatit la courbure naturelle de votre colonne lombaire et intensifie la pression sur vos articulations et vos vertèbres, sollicitant votre arrière muscles et vous faisant ressentir une baisse mal de dos après avoir dormi . Essayer en train de dormir à vos côtés ou arrière pour soulager la tension.
De même, pourquoi ai-je mal le matin ? Les chercheurs ont révélé la raison pour laquelle nos membres pouvez se sentir rigide et endoloris quand nous nous levons est parce que l'horloge biologique du corps supprime les protéines anti-inflammatoires pendant le sommeil. Quand nous commençons à nous déplacer chacun Matin notre corps est jouer rattraper comme les effets de l'usure des protéines.
En gardant cela à l'esprit, pourquoi mon dos me fait-il mal au milieu ?
Supérieur et mal de dos peut être causé par: une surutilisation, une tension musculaire ou une blessure aux muscles, aux ligaments et aux disques qui soutiennent votre colonne vertébrale. Mauvaise position. Pression sur les nerfs spinaux de certains problèmes, comme une hernie discale.
Comment se débarrasser des maux de dos en dormant ?
Pour certaines personnes, dormir sur le dos peut être la meilleure position pour soulager les maux de dos:
- Allongez-vous sur le dos.
- Placez un oreiller sous vos genoux et gardez votre colonne vertébrale neutre.
- Vous pouvez également placer une petite serviette enroulée sous le bas de votre dos pour plus de soutien.
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