Vidéo: Pourquoi mes hanches sont-elles inégales lorsque je m'accroupis ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Souvent, les athlètes montrent une décalage dans leurs hanches d'un côté ou de l'autre en raison de déséquilibres de force ou de coordination. À l'aide d'un test de pont à une jambe et d'un test de force du moyen fessier, nous pouvez espérons découvrir et exposer certains de ces maillons faibles afin que nous pouvez les réparer et restaurer un mouvement de qualité dans le s'accroupir.
De même, pourquoi mes hanches bougent-elles lorsque je m'accroupis ?
Déplacement des hanches pendant le squat peut être défini comme une incapacité ou une réticence à accepter une charge sur une jambe. Alors que les causes de cette décalage peut être multifactorielle, y compris de véritables anomalies structurelles (diminution hanche ER/IR, courbe scoliotique structurale), cette pouvez également être un problème de contrôle moteur.
Par la suite, la question est, comment puis-je réaligner mes hanches ? Instructions pour aligner les hanches
- Allongez-vous sur le dos avec les jambes droites et les pieds fléchis.
- Écartez vos bras à 90 degrés de votre corps avec les paumes vers le bas.
- Placez le talon droit sur le pied gauche et gardez les deux pieds fléchis à tout moment.
- Contractez les quadriceps des deux jambes et commencez à soulever la hanche droite du sol.
Par la suite, la question est, est-ce normal d'avoir des hanches inégales ?
Quand ton hanches sommes inégal , avec une hanche plus haut que l'autre, cela signifie que votre bassin est incliné. Les principales raisons de hanches inégales sont: la scoliose, qui peut être légère à sévère et évoluer avec le temps. une différence de longueur de jambe qui vient de la posture et de la position, qui est fonctionnelle plutôt que physique.
Est-ce que je me penche trop en avant quand je m'accroupis ?
Il est courant de ont une tendance à se pencher effronté en essayant de s'accroupir plus profond, mais un effronté - s'accroupir pourrait indiquent des fessiers faibles et/ou des fléchisseurs de hanche serrés. Si le haut du dos n'est pas assez solide pour supporter le s'accroupir , former volonté souffrir. Un manque de flexion des hanches est généralement dû à une position assise prolongée.
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