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Pouvez-vous déchirer votre long adducteur?
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Vidéo: Pouvez-vous déchirer votre long adducteur?

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Anonim

Un adducteur muscle souche est un blessure aiguë aux muscles de l'aine sur la face médiale (intérieur) de la cuisse. Bien que plusieurs muscles différents pouvez être blessé, les plus fréquents sont les Adducteur Longus , Medius et Magnus, et le Gracilis . Le plus souvent, des larmes se produisent à la jonction muscle-tendon.

À cet égard, comment traitez-vous un muscle adducteur déchiré?

Pour accélérer la guérison, vous pouvez:

  1. Glacez l'intérieur de votre cuisse pour réduire la douleur et l'enflure. Les experts recommandent de le faire pendant 20 à 30 minutes toutes les 3 à 4 heures pendant 2 à 3 jours, ou jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
  2. Compressez votre cuisse à l'aide d'un bandage élastique ou d'un ruban adhésif.
  3. Prenez des analgésiques anti-inflammatoires.

De même, qu'est-ce qui cause la tension des adducteurs ? Un commun causer de douleur au adducteur chez les joueurs de football a été attribuée à l'abduction forcée de la cuisse lors d'une adduction intentionnelle. Dans une moindre mesure, le saut peut également causer des blessures à la adducteur muscles, mais le plus souvent, elle implique les fléchisseurs de la hanche.

De cette manière, combien de temps faut-il à un muscle adducteur déchiré pour guérir ?

Mouvements normaux, comme la marche, devrait possible en quelques jours. Les souches de grade 2 peuvent prendre 3 à 6 semaines pour soigner pleinement. Les souches de grade 3 surviennent lorsque la plupart ou la totalité des le muscle est déchiré . Le muscle peut prendre 3 à 4 mois pour réparer complètement.

Comment savoir si vous vous êtes arraché l'aine ?

Symptômes de tension à l'aine

  1. ecchymose ou gonflement de l'intérieur de la cuisse.
  2. douleur lorsqu'une personne lève le genou.
  3. douleur lorsqu'une personne ferme ou ouvre les jambes.
  4. l'aine ou l'intérieur de la cuisse peuvent être plus chauds que d'habitude.
  5. les muscles se sentent faibles ou tendus.
  6. boiterie ou difficulté à bouger la jambe.

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