Vidéo: Quelle est la méthode RICE pour traiter les blessures?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Si vous vous êtes déjà fait mal à la cheville ou si vous avez subi un autre type d'entorse ou de foulure, il y a de fortes chances que votre médecin vous recommande du repos, la glace , compression et élévation (RICE) comme l'un de vos premiers traitements. La méthode RICE est une technique d'auto-soins simple qui aide à réduire l'enflure, à soulager la douleur et à accélérer la guérison.
Par conséquent, quelle est la formule RICE pour traiter les blessures ?
Dès que possible après une blessure , comme une entorse au genou ou à la cheville, vous pouvez soulager la douleur et l'enflure et favoriser la guérison et la flexibilité avec RIZ -Repos, glace, compression et élévation. Se reposer. Reposez-vous et protégez le blessée ou zone douloureuse.
Que représente Rice en physiothérapie ? repos, glace, compression et élévation
De cette façon, combien de temps faut-il administrer le traitement RICE ?
Les experts recommandent 24 à 48 heures sans activités de mise en charge. L'utilisation continue d'une entorse modérée ou grave à la cheville peut retarder la guérison, augmenter la douleur ou même aggraver la blessure. En cas d'entorse légère, l'activité est généralement tolérée après 24 à 48 heures de repos.
Comment l'élévation d'une blessure aide-t-elle?
Élever . Élever une blessure au-dessus du niveau de ton coeur portion minimiser l'enflure en permettant au liquide de s'écouler loin de la zone. Si vous ne pouvez pas l'élever au-dessus de votre cœur, essayez de garder le blessée zone au même niveau que votre cœur ou à proximité de celui-ci.
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La méthode RICE est-elle vraiment bénéfique et pourquoi ?
Les bénéfices de la méthode RICE s'expliquent par étapes : Repos : L'immobilisation évite de se blesser davantage et laisse au corps le temps de récupérer. Glace : Le froid réduit la douleur en engourdissant la zone touchée. Élévation : Garder la partie du corps blessée au-dessus du cœur réduit l'enflure et la douleur et l'inconfort associés
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