Vidéo: Comment corrigez-vous le syndrome de la croix supérieure?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Asseyez-vous avec le dos droit, pliez les genoux avec les pieds à plat sur le sol. Appuyez vos paumes dans le sol derrière vos hanches et faites pivoter les épaules vers le bas et vers l'arrière. Vous devriez sentir les muscles tendus du cou, des épaules et de la poitrine s'allonger.
Par conséquent, combien de temps dure le syndrome de la croix supérieure ?
Dans la plupart des cas, cette condition pouvez être complètement résolus en seulement 3 visites (sur la base des résultats rapportés par les patients).
De plus, quels muscles sont faibles dans le syndrome de la croix supérieure ? Dans le syndrome croisé supérieur, cela provoque des muscles faibles à l'avant du cou (muscles fléchisseurs cervicaux) et dans les épaules inférieures (rhomboïde et trapèze inférieur muscles). La condition tire son nom de la forme "x" qui se développe lorsque les régions des muscles hyperactifs et sous-actifs se chevauchent.
De celui-ci, qu'est-ce qui cause le syndrome croisé supérieur?
Syndrome croisé supérieur est causé par une faiblesse dans un groupe de muscles et une raideur dans un autre groupe de muscles. La faiblesse des fléchisseurs du cou profond et les pectoraux serrés et le sternocléidomastoïdien contribuent à cela syndrome.
Comment dormez-vous avec le syndrome croisé inférieur?
Toujours dormir sur le dos avec un oreiller sous les genoux ou sur le côté avec un oreiller entre les genoux. Éviter en train de dormir sur ton ventre. Gardez votre cou et votre dos couverts pendant en train de dormir pour éviter les courants d'air qui pourraient causer des spasmes musculaires potentiels.
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