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Vidéo: Comment tenir un quart de 12 heures ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-18 09:27
13 conseils pour survivre au quart de 12 heures
- Décalage travail, régime et poids.
- #1: Atteindre et maintenir un poids santé.
- #2: Suivez un régime alimentaire de style méditerranéen.
- #3: Prenez un petit-déjeuner riche en protéines.
- # 4: Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine D.
- #5: Dormez suffisamment.
- #6: Comptez vos pas.
- #7: Ne sautez pas de repas.
À cet égard, comment survivez-vous à un quart de travail de 12 heures ?
Comment survivre à des quarts de travail de 12 heures
- Emballez votre nourriture et mangez bien. Lorsque vous avez du mal à traverser une longue journée, vous voudrez peut-être vous récompenser avec une collation sucrée du distributeur automatique ou un hamburger gras de la cafétéria.
- Reposez-vous suffisamment. Il est important de dormir une nuit complète avant un long quart de travail.
- Utilisez vos pauses à bon escient.
- Prenez des suppléments intelligents.
qu'est-ce que ça fait de travailler un quart de 12 heures? Avec un 12 - quart d'heure horaire, cependant, vous pouvez travailler seulement quatre jours consécutifs et obtenir deux fois plus de jours de congé par an. Pour de nombreux employés, moins de jours de travail par semaine signifie moins de les heures les déplacements domicile-travail et la réduction des dépenses liées au trajet aller-retour au travail. Les jours de congé supplémentaires peuvent également se traduire par un meilleur équilibre travail-vie personnelle.
Par conséquent, que dois-je manger sur un quart de 12 heures ?
Pour garder votre moteur en marche tout au long d'un quart de travail de 12 heures, pensez à ces aliments à combustion lente pour les collations et les repas
- Des œufs.
- Gruau.
- Mélange montagnard.
- Pop corn.
- Yaourt grec.
- 6…. ou du fromage cottage !
- Pommes.
- Patates douces.
Quelle est la durée d'un poste de 12 heures ?
Partout aux États-Unis, les employeurs essaient de faire travailler les travailleurs 12 heures -tournant décalages . UNE 12 heures tournant décalage pourrait fonctionner comme ça. Pendant trois jours tu travailles 12 heures pendant la journée, prenez deux jours de congé; travail 12 heures les nuits pendant 4 jours, avoir 3 jours de congé; travail 12 heures les jours pendant 3 jours etc.
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Est-ce que taping un quart au nombril?
Non. Certaines personnes prétendent que vous pouvez changer un outie en innie - en enregistrant un quart dessus, par exemple - mais ce n'est tout simplement pas vrai. (Et voici une autre raison de mettre ce quartier dans votre tirelire plutôt que sur le ventre de votre bébé : un quartier serait un risque d'étouffement s'il tombait, comme ce serait probablement le cas.)
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