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Vidéo: Comment rester positive pendant la ménopause ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-18 09:27
Les conseils suivants peuvent vous aider à transformer votre expérience de la ménopause
- Regardez vos pensées. Il est de plus en plus évident que l'absence de positif les pensées ont un plus grand impact négatif sur notre santé et bien- étant que la présence de négatifs.
- Rire.
- Prend du temps pour toi.
- Rester Connecté.
- Restez dans le moment.
Par conséquent, comment puis-je rester en bonne santé pendant la ménopause?
Rester en bonne santé après la ménopause
- Si vous envisagez un traitement hormonal substitutif, discutez d'abord des risques et des avantages avec votre professionnel de la santé.
- Ne fumez pas.
- Exercice régulier.
- Maintenez un poids santé grâce à une alimentation équilibrée et pauvre en sucre.
- Contrôlez l'hypertension artérielle avec des médicaments ou des changements de style de vie.
De même, quels aliments dois-je éviter pendant la ménopause ? 6 aliments à éviter pendant la ménopause
- Refroidir sur le chocolat chaud. Les boissons chaudes, en général, peuvent vous rendre plus mal à l'aise si vous avez déjà des bouffées de chaleur.
- Arrêtez la caféine. Même si votre niveau d'énergie diminue, il est préférable de ne pas vous tourner vers le café pour un coup de caféine l'après-midi.
- Débarrassez-vous des beignets.
- Évitez l'alcool.
- Renoncez aux morceaux de viande gras.
A côté de cela, pouvez-vous obtenir une invalidité pour la ménopause?
Naturel ménopause est la fin permanente de la menstruation. Parce que ménopause est une conséquence tout à fait normale du vieillissement humain, ce n'est pas une déficience et n'est donc pas considéré comme une invalidité en vertu de l'ADA. Cependant, les employeurs sont libres d'accommoder les employés même lorsqu'ils faire pas avoir un invalidité.
Qu'est-ce qui est bon pour la ménopause ?
Les traitements peuvent inclure:
- L'hormonothérapie. La thérapie aux œstrogènes est l'option de traitement la plus efficace pour soulager les bouffées de chaleur de la ménopause.
- Oestrogène vaginal.
- Antidépresseurs à faible dose.
- Gabapentine (Neurontin, Gralise, autres).
- Clonidine (Catapres, Kapvay, autres).
- Médicaments pour prévenir ou traiter l'ostéoporose.
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Symptômes : saute d'humeur; Bouffées de chaleur
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