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Vidéo: Quels aliments guérissent la macula ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Choisissez un sain diète.
Le chou frisé, les épinards, le brocoli, la courge et d'autres légumes ont des niveaux élevés d'antioxydants, y compris la lutéine et la zéaxanthine, ce qui peut être bénéfique pour les personnes atteintes de maculaire dégénérescence. nourriture contenant des niveaux élevés de zinc peut également être particulièrement utile chez les patients atteints de maculaire dégénérescence.
Ici, quels aliments doivent être évités avec la dégénérescence maculaire ?
- Bien manger peut aider à réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge.
- Évitez les grignotines hautement transformées telles que les gâteaux, les biscuits, les croustilles.
- Évitez les graisses partiellement hydrogénées, en particulier les huiles de noix de coco.
- Adoptez une alimentation pauvre en graisses.
Sachez également, comment inversez-vous naturellement la dégénérescence maculaire?
- Évitez le bêta-carotène.
- Mangez plus de légumes, en particulier les légumes-feuilles.
- Réduisez considérablement la consommation de sucre.
- Consommez plus d'aliments contenant des acides gras oméga-3, comme le poisson.
- Mangez plus de fruits, en particulier des fruits riches en fibres.
A côté de cela, comment renforcer ma macula ?
En savoir plus sur les effets du tabagisme et de l'arrêt du tabac maculaire dégénérescence et santé oculaire. Mangez des aliments sains avec une alimentation riche en légumes verts à feuilles comme le chou frisé, les épinards et le chou vert. Mangez des fruits. Mangez du poisson riche en acides gras oméga-3 au moins une à deux fois par semaine.
Quel est le meilleur complément pour la dégénérescence maculaire ?
La prise quotidienne des suppléments nutritionnels suivants peut aider ces personnes à réduire leur risque de développer une DMLA à un stade avancé ou humide:
- Vitamine C (500 mg)
- Vitamine E (400 UI)
- Lutéine (10 mg)
- Zéaxanthine (2 mg)
- Zinc (80 mg)
- Cuivre (2mg)
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