Les diabétiques peuvent-ils manger des glucides ?

2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43

Crabes sont la base d'une alimentation saine, que vous ayez Diabète ou pas. Ils faire affecter votre taux de sucre dans le sang, c'est pourquoi vous devrez suivre le nombre de manger chaque jour. Certains crabes contiennent des vitamines, des minéraux et des fibres. Choisissez donc ceux-là, comme les grains entiers, les fruits et les légumes.

De même, combien de glucides un diabétique doit-il consommer par jour ?

Si vous mangez 2 000 calories par jour, vous devriez consommer environ 250 grammes de glucides complexes par jour. Un bon point de départ pour les personnes atteintes de diabète est d'avoir à peu près 45 à 60 grammes de glucides par repas et 15 à 30 grammes pour les collations.

Deuxièmement, comment les glucides affectent-ils la glycémie ? Crabes peut augmenter taux de sucre dans le sang plus que les autres nutriments. Les glucides complexes, comme les amidons, mettent plus de temps à se décomposer dans le corps. En conséquence, les glucides complexes mettent plus de temps à avoir un impact glycémie , provoquant la quantité de du sucre dans le du sang de monter plus lentement. Les fibres sont le troisième type de glucides.

De ceux-ci, qu'est-ce qui est pire pour les diabétiques en sucre ou en glucides ?

La plupart des gens avec Diabète peut manger des aliments contenant du sucre tant que le montant total de les glucides ( crabes ) pour ce repas ou cette collation est cohérent. De nombreuses études ont montré que les repas qui contiennent du sucre ne fais pas le sang du sucre augmenter plus haut que les repas de niveaux égaux de glucides qui ne contiennent pas du sucre.

Quels sont les bons glucides pour les diabétiques ?

Ces aliments sont riches en glucides et peuvent augmenter considérablement la glycémie chez les diabétiques:

• Pain, pâtes, céréales, maïs et autres céréales.
• Légumes féculents comme les pommes de terre, les patates douces, les ignames et le taro.
• Légumineuses, comme les pois, les lentilles et les haricots (à l'exception des haricots verts et des pois mange-tout).
• Du lait.
• Fruits autres que les baies.