2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
En général, les personnes atteintes lupus obtenir le plus et le plus longtemps avantages d'exercices à faible impact tels que nager , la marche, le yoga ou les étirements.
De même, vous demanderez-vous peut-être, dois-je faire de l'exercice pendant une poussée de lupus ?
Si tu as un éclater de votre lupus symptômes, vous devrez peut-être réduire ou arrêter votre exercer activité pour éviter d'endommager les articulations et les muscles enflammés et pour éviter la fatigue. Même si l'exercice peut aider à réduire les sensations de fatigue, trop l'exercice pourrait déclencher un poussée de lupus -en haut.
De plus, pouvez-vous marcher avec Lupus ? Certaines personnes avec lupus ou l'arthrite peut marcher pendant 30 minutes le matin sans problème alors que d'autres peuvent ne pas le faire. Tout le monde est différent, et donc tu besoin de devenir un expert de votre propre corps. Commencez progressivement et augmentez lentement. Par exemple, augmenter de une minute si tu marches pendant 10 minutes.
De cette manière, pouvez-vous vous entraîner si vous avez le lupus ?
Faire de l'exercice avec lupus . Qu'il s'agisse ou non une personne a lupus , exercer est un moyen important de prendre soin de vous. Ordinaire exercer et même un simple mouvement à faible impact volonté rendre les muscles moins raides, augmenter ton amplitude de mouvement et aide tu réduire le risque de maladie cardiaque.
Que devriez-vous manger si vous avez le lupus?
En général, tu devrait essayer de manger un aliment nutritif, équilibré et varié diète qui contient beaucoup de fruits et légumes frais, des grains entiers et des quantités modérées de viandes, de volaille et de poisson. Une nourriture pour les personnes avec lupus à éviter est la luzerne.
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