Vidéo: Que se passe-t-il si vous consommez trop de zinc ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Oui, si tu en as trop . Signes de trop de zinc comprennent des nausées, des vomissements, une perte d'appétit, des crampes d'estomac, de la diarrhée et des maux de tête. Lorsque personnes prendre trop de zinc pendant longtemps, elles ou ils parfois ont des problèmes tels que de faibles niveaux de cuivre, une immunité plus faible et de faibles niveaux de cholestérol HDL (le « bon » cholestérol).
En conséquence, combien de zinc pouvez-vous prendre par jour ?
Actuellement, les apports nutritionnels recommandés (AJR) pour zinc aux États-Unis est de 8 milligrammes (mg) par journée pour les femmes et 11 mg a journée pour hommes. L'élément se trouve naturellement dans de nombreux différents aliments, mais il est également disponible comme complément alimentaire.
Par la suite, la question est, que faire si vous prenez trop de zinc ? Bien que les vomissements puissent aider à débarrasser le corps de quantités toxiques de zinc , cela peut ne pas suffire à prévenir d'autres complications. Si tu ont consommé des quantités toxiques de zinc , consultez immédiatement un médecin. Résumé Les nausées et les vomissements sont des réactions courantes et souvent immédiates à l'ingestion de quantités toxiques de zinc.
Ici, 50 mg de zinc sont-ils trop ?
Chez certaines personnes, zinc peut causer des nausées, des vomissements, de la diarrhée, un goût métallique, des dommages aux reins et à l'estomac et d'autres effets secondaires. Zinc est POSSIBLE EN SÉCURITÉ en cas de prise orale à des doses supérieures à 40 mg par jour. Certains craignent que la prise de doses supérieures à 40 mg par jour ne diminue la façon dont beaucoup cuivre que le corps absorbe.
30 mg de zinc, c'est trop ?
UNE en sécurité quantité de zinc pour une utilisation à long terme est de 20 à 40 mg par jour avec 1 à 2 mg de cuivre. Si vous prenez 30 mg ou plus de zinc par jour, la plupart des médecins recommandent d'ajouter 2 à 3 mg de cuivre pour éviter une carence.
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