Vidéo: Combien de temps dois-je rester debout à mon bureau debout ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Cela signifie que toutes les 1 à 2 heures où vous êtes assis dans ton Bureau , 1 heure devrait être dépensé debout . Essayez d'alterner entre la position assise et debout toutes les 30 à 60 minutes. Conclusion: essayez d'alterner entre la position assise et debout . Les premières recherches vous suggèrent devrait ne passer qu'une heure debout toutes les 1 à 2 heures de séance.
Par conséquent, combien de temps dois-je rester debout à mon bureau ?
Assis derrière Votre bureau toute la journée est mauvaise pour ton la santé et les experts ont longue conseillé aux gens de supporter à leur poste de travail pendant environ 15 minutes par heure. Mais un professeur de l'Université de Waterloo affirme que ses recherches montrent que les gens devrait être debout pendant au moins 30 minutes par heure pour obtenir des bienfaits pour la santé.
On peut aussi se demander, est-ce que rester debout pendant 8 heures est mauvais ? Debout cinq les heures une journée contribue à une fatigue musculaire importante et prolongée des membres inférieurs, a conclu une petite étude. Cela peut augmenter votre risque de maux de dos à long terme et de troubles musculo-squelettiques. Mais l'étude actuelle s'est attachée à déterminer si une prolongation debout a également soulevé le risque de développer des problèmes à plus long terme.
En tenant compte de cela, est-ce mieux pour vous de rester à votre bureau ?
Les chercheurs disent debout brûle plus de calories que s'asseoir, mais la quantité d'avantages de travailler sur ton les pieds varient d'une étude à l'autre. De plus, l'activité musculaire de debout est également associée à des risques plus faibles d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques, selon les chercheurs.
Que se passe-t-il si nous restons debout trop longtemps ?
De plus, des recherches ont montré que la station debout prolongée peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire. C'est parce que debout trop long peut entraîner une accumulation de sang dans les jambes, une augmentation de la pression dans les veines et une augmentation du stress oxydatif, qui peuvent tous contribuer à un risque accru.
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