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Vidéo: Comment arrêter de stresser pour tout ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Voici six façons d'arrêter de stresser à propos de choses que vous ne pouvez pas contrôler:
- Déterminez ce que vous pouvez contrôler.
- Identifiez vos peurs.
- Concentrez-vous sur votre influence.
- Faites la différence entre ruminer et résoudre des problèmes.
- Créer un stress plan de gestion.
- Développer des affirmations saines.
Voilà, comment arrêter de m'inquiéter de tout ?
9 façons scientifiquement étayées d'arrêter de s'inquiéter
- Réservez un « moment de souci » désigné.
- Éliminez votre dépendance en ligne.
- Aie conscience.
- Acceptez l'inquiétude - puis passez à autre chose.
- Écrivez vos inquiétudes.
- Coupez-vous un peu de mou.
- Gardez vos mains occupées.
- Prenez le temps de méditer.
Sachez également, comment puis-je arrêter de m'inquiéter de choses que je ne peux pas contrôler ? Si vous perdez beaucoup de temps à vous inquiéter de choses que vous ne pouvez pas contrôler, voici six choses qui peuvent vous aider:
- Déterminez ce que vous pouvez contrôler.
- Concentrez-vous sur votre influence.
- Identifiez vos peurs.
- Faites la différence entre ruminer et résoudre des problèmes.
- Créez un plan pour gérer votre stress.
- Développer des affirmations saines.
La question est aussi, pourquoi est-ce que je continue à m'inquiéter de tout ?
Tu pourrais s'inquiéter sur des choses comme la santé, l'argent ou les problèmes familiaux. Mais les personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée (TAG) se sentent extrêmement préoccupé ou se sentir nerveux à propos de ces choses et d'autres, même s'il y a est peu ou pas de raison de s'inquiéter à propos d'eux.
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- Faites une liste de tâches.
- Écrivez un journal ou tenez un blog.
- Organisez-vous.
- Abandonnez la négativité.
- Apprendre à dire "non"
- Évitez les interruptions.
- Faites-le, ne remettez pas les choses à plus tard !
- Demander de l'aide.
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