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Vidéo: Quelles sont les causes des fractures de fatigue métatarsiennes?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Les sites les plus courants pour fractures de fatigue dans le pied sont les métatarsien OS. Ils surviennent au fil du temps lorsque des forces répétitives entraînent des dommages microscopiques à l'os. La force répétitive qui cause une fracture de stress n'est pas assez grand pour causer un aigu fracture - comme une cheville cassée causé par une chute.
De même, on peut se demander pourquoi est-ce que je continue à avoir des fractures de stress ?
Fractures de fatigue sont de minuscules fissures dans un os. Ils sont causés par une force répétitive, souvent due à une surutilisation, comme des sauts répétés de haut en bas ou des courses sur de longues distances. Fractures de fatigue peut également se développer à partir de l'utilisation normale d'un os affaibli par une maladie telle que l'ostéoporose.
De même, quel est le moyen le plus rapide de guérir une fracture de stress ? Comment guérir une fracture de stress plus rapidement
- Obtenez une bonne nutrition. Ce que vous mettez dans votre corps a un grand impact sur la façon dont vous guérirez de votre fracture de stress.
- Arrêter de fumer. Une meilleure circulation sanguine équivaut à une meilleure guérison de vos os.
- Éliminez l'alcool.
- Obtenez beaucoup de repos.
- Écoutez votre médecin.
- Faites de l'exercice modéré.
De cette manière, comment prévenir les fractures de fatigue métatarsiennes ?
Prévenir les fractures de fatigue métatarsiennes
- Remplacez vos chaussures de course tous les 500 miles maximum, ou alternez deux paires.
- Utilisez l'entraînement croisé pour briser votre programme d'entraînement.
- Augmentez le kilométrage lentement, pas plus de 10 % par semaine.
- Faites évaluer votre démarche et votre foulée par un professionnel.
Peut-on marcher avec une fracture de fatigue du pied ?
UNE fracture de stress est un type de fracture osseuse ou de fissure dans l'os. Fractures de fatigue sont fréquents dans pied et les os de la cheville parce que nous leur imposer continuellement la force en se tenant debout, marche à pied , courir et sauter. Dans un fracture de stress , l'os se brise mais ne change généralement pas de position (devient "déplacé").
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