Vidéo: Trop de sel peut-il provoquer des crampes musculaires ?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Le sel perte (hyponatrémie)
Si trop de sel est perdu, le niveau de liquide dans le sang volonté tomber. L'hyponatrémie est une affection qui survient lorsque le sodium dans votre sang tombe en dessous de la plage normale de 135 à 145 mEq/L. Dans les cas graves, faibles niveaux de sodium dans le corps peut entraîner des crampes musculaires , nausées, vomissements et vertiges.
En conséquence, manger trop de sel peut-il provoquer des crampes aux jambes ?
Oui, bas sel les niveaux sont un causer de crampes musculaires lors de longues courses. Le sel ” fait généralement référence au sodium, qui est un électrolyte essentiel. Pour éviter ces types de crampes , vous devrez peut-être consommer plus de sodium entourant les entraînements.
De même, quels sont les symptômes d'un excès de sel ? Voici 6 signes sérieux que vous consommez trop de sel.
- Vous avez besoin d'uriner beaucoup. Des mictions fréquentes sont un signe classique que vous consommez trop de sel.
- Soif persistante.
- Gonflement dans des endroits étranges.
- Vous trouvez la nourriture fade et ennuyeuse.
- Maux de tête légers fréquents.
- Vous avez envie d'aliments salés.
A côté de ci-dessus, trop de sel peut-il provoquer des douleurs musculaires ?
Trop sodium pouvez augmenter votre risque d'hypertension artérielle, d'accident vasculaire cérébral et d'insuffisance cardiaque. Mais la liste ne s'arrête pas là. Ce pouvez augmentent également votre risque d'ostéoporose, de cancer de l'estomac, de maladie rénale, de calculs rénaux, d'hypertrophie cardiaque muscle et maux de tête. Trop sodium pouvez affectent également votre apparence.
Le sel est-il bon pour les crampes musculaires ?
Le besoin de Le sel L'électrolyte le plus préoccupant pendant l'exercice est le sodium. Pour prévenir l'hyponatrémie et la crampes musculaires cela peut causer, le sodium doit être consommé avec des liquides. Ceci est particulièrement utile pour crampe -personnes sujettes. Les boissons pour sportifs riches en sodium peuvent retarder crampes musculaires chez ceux qui crampe souvent.
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