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Vidéo: Le poulet a-t-il de l'iode?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Jusqu'à 5 onces par jour de viandes fraîches telles que poulet , le bœuf, le porc, l'agneau et le veau sont très bien sur le bas- iode diète. (Jusqu'à 6 onces, selon l'un des chercheurs, qui a noté que la viande contient 25-130 mcg de iode par livre.) Les coupes entières ont tendance à contenir moins iode que faire viandes hachées.
De même, on se demande quels aliments ne contiennent pas d'iode ?
Les aliments que vous pouvez manger pendant un régime pauvre en iode comprennent:
- Sel non iodé.
- Légumes frais, en conserve et surgelés sous forme cuite ou crue.
- Viandes non transformées, y compris le bœuf, le porc et la volaille.
- Pâtes et riz.
- Du pain.
- Azyme.
- Blancs d'oeufs.
- Fruits frais ou en conserve sous forme cuite ou crue.
De même, les bananes contiennent-elles de l'iode ? Les algues (telles que le varech, le nori, le kombu et le wakame) sont l'une des meilleures sources de nourriture de iode , mais son contenu est très variable (tableau 2) [5].
Nourriture.
| Nourriture | Microgrammes approximatifs (mcg) par portion | Pourcentage DV* |
|---|---|---|
| Banane, 1 moyenne | 3 | 2% |
De cette manière, quels aliments sont riches en iode ?
Les nourriture le plus élevé de iode comprennent les algues, les produits laitiers, le thon, les crevettes et les œufs. De plus, la plupart du sel de table a été iodé, ce qui permet d'ajouter facilement iode à ton repas.
Le quinoa contient-il de l'iode ?
Les autres céréales sont autorisées à faible iode régime, bien qu'il soit recommandé de les limiter à 4 portions par jour. Parmi les excellentes céréales sans gluten à inclure dans votre alimentation, citons le maïs, le millet, quinoa et teff. Le soja, sous toutes ses formes à l'exception de l'huile de soja, est à éviter à faible iode diète.
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