Vidéo: Quel est l'avantage du potassium?
2024 Auteur: Michael Samuels | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 01:43
Les bienfaits du potassium. Les bienfaits du potassium sur la santé comprennent le soulagement des accidents vasculaires cérébraux, pression artérielle , les troubles cardiaques et rénaux, et l'anxiété et le stress. Il aide à améliorer la force musculaire, le métabolisme, l'équilibre hydrique, les fonctions électrolytiques et le système nerveux.
De même, de combien de potassium avez-vous besoin par jour ?
En bref, visez à consommer 3 500 à 4 700 mg de ce minéral par jour à partir des aliments. Les gens qui avoir besoin Suite le potassium devrait viser le haut de gamme. Résumé: Un adulte en bonne santé devrait viser à consommer 3 500 à 4 700 mg de potassium par jour à partir des aliments. Certains groupes de personnes devrait viser à consommer au moins 4 700 mg par jour.
Sachez également, que se passe-t-il si vous avez un faible niveau de potassium ? Dans hypokaliémie , les niveau de potassium dans le sang est trop bas . UNE un faible taux de potassium a de nombreuses causes, mais résultent généralement de vomissements, de diarrhée, de troubles des glandes surrénales ou de l'utilisation de diurétiques. UNE un faible taux de potassium peut rendre les muscles faibles, crampes, contracter ou même devenir paralysés, et des rythmes cardiaques anormaux peuvent se développer.
Par la suite, on peut aussi se demander, qu'est-ce que le potassium et pourquoi en avons-nous besoin ?
Potassium est l'un des minéraux les plus importants de l'organisme. Il aide à réguler l'équilibre hydrique, les contractions musculaires et les signaux nerveux. De plus, un haut- potassium le régime alimentaire peut aider à réduire la pression artérielle et la rétention d'eau, à protéger contre les accidents vasculaires cérébraux et à prévenir l'ostéoporose et les calculs rénaux.
Comment puis-je augmenter mon taux de potassium rapidement ?
Heureusement, vous pouvez augmenter votre sang niveaux de potassium en consommant simplement plus potassium -aliments riches comme les feuilles de betterave, les ignames, les haricots blancs, les palourdes, les pommes de terre blanches, les patates douces, l'avocat, les haricots pinto et les bananes.
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